Współczesny styl życia często wiąże się z brakiem czasu na zdrowe odżywianie. Jednak, aby utrzymać zdrowie i dobrą kondycję fizyczną, warto wybierać produkty, które są bogate w wartości odżywcze i niskokaloryczne. Jednym z takich produktów są borówki, które są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. W tym artykule dowiesz się, ile kalorii znajduje się w 100g borówek i jakie są ich zalety.
Borówki – skarbnica wartości odżywczych
Borówki są owocami, które są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Są one doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Borówki są także bogate w witaminę K, która jest ważna dla zdrowia kości i krwi. Ponadto, borówki zawierają dużo błonnika, co sprawia, że są one doskonałym produktem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
Ile kalorii w 100g borówek?
W 100g borówek znajduje się około 57 kalorii. Jest to bardzo niska wartość, co sprawia, że borówki są idealnym produktem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Ponadto, borówki są bogate w błonnik, co sprawia, że są one doskonałym produktem dla osób, które chcą poprawić swoją przemianę materii.
Wartości odżywcze borówek
W 100g borówek znajduje się:
57 kalorii
11,6g węglowodanów
2,4g białka
0,5g tłuszczu
3,6g błonnika
10mg witaminy C
1,5mg witaminy K
Podsumowanie
Borówki są zdrowym i smacznym produktem, który jest bogaty w wartości odżywcze i niskokaloryczny. W 100g borówek znajduje się około 57 kalorii, co sprawia, że są one idealnym produktem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Borówki są także bogate w błonnik, co sprawia, że są one doskonałym produktem dla osób, które chcą poprawić swoją przemianę materii. Dlatego warto włączyć borówki do swojej diety i cieszyć się ich smakiem i wartościami odżywczymi.
