Kolba kukurydzy, znana również jako szypułka kukurydzy, to część rośliny kukurydzy, która jest coraz częściej wykorzystywana w kuchni. Warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze i kaloryczne, aby zdecydować, czy warto włączyć ją do swojej diety.
Wartości odżywcze kolby kukurydzy
Kolba kukurydzy jest bogata w różne składniki odżywcze, takie jak:
Białko: 3,5 g na 100 g kolby
Węglowodany: 20 g na 100 g kolby
Tłuszcze: 1,5 g na 100 g kolby
Błonnik: 4 g na 100 g kolby
Witaminy: C, B1, B2, B6, PP
Minerały: potas, magnez, fosfor, wapń
Kalorie w kolbie kukurydzy
Kolba kukurydzy jest stosunkowo niskokaloryczna. W 100 g kolby znajduje się około 85 kcal. Dla porównania, w 100 g kukurydzy znajduje się około 350 kcal.
Czy warto włączyć kolbę kukurydzy do diety?
Kolba kukurydzy jest wartościowym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową lub schudnąć. Jest ona bogata w białko i błonnik, co sprawia, że jest sycąca i pomaga utrzymać zdrową wagę. Ponadto, kolba kukurydzy jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety osób, które chcą schudnąć.
Najważniejsze fakty na temat „kolba kukurydzy kalorie”
100 g kolby kukurydzy zawiera około 85 kcal
Kolba kukurydzy jest bogata w białko, węglowodany, błonnik i różne witaminy i minerały
Jest ona niskokaloryczna i sycąca, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do diety osób, które chcą schudnąć lub zwiększyć swoją masę mięśniową
Kolba kukurydzy jest wartościowym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób, które chcą utrzymać zdrową wagę
Można ją spożywać w różnych formach, np. jako dodatek do sałatek, zup lub jako przystawka do dań głównych.
