Marakuja – zdrowa przekąska o niskiej wartości kalorycznej
Marakuja, znana również jako guawa, to owoc pochodzący z Ameryki Południowej, który zyskał popularność na całym świecie ze względu na swoje walory zdrowotne i niską wartość kaloryczną. W tym artykule dowiesz się, dlaczego marakuja jest idealnym wyborem dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie.
Wartość odżywcza marakui
Marakuja jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie i dobre samopoczucie. W 100 gramach marakui znajduje się:
250 mg witaminy C
10 mg witaminy B6
10 mg magnezu
10 mg potasu
2 g błonnika
Marakuja a kalorie
Marakuja jest owocem o niskiej wartości kalorycznej. W 100 gramach marakui znajduje się tylko 55 kcal, co czyni ją idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Dzięki niskiej wartości kalorycznej, marakuja może być spożywana w dużych ilościach bez obawy o przybranie na wadze.
Marakuja w diecie
Marakuja może być spożywana na różne sposoby. Można ją jeść świeżą, dodawać do sałatek, smoothie lub deserów. Marakuja jest także doskonałym składnikiem do produkcji soków, dżemów i marmolad.
Wpływ marakui na zdrowie
Marakuja ma wiele korzystnych efektów na zdrowie, w tym:
Wspomaga układ immunologiczny dzięki wysokiej zawartości witaminy C
Pomaga obniżyć ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu
Wspomaga trawienie dzięki zawartości błonnika
Chroni przed chorobami nowotworowymi dzięki zawartości przeciwutleniaczy
Najważniejsze fakty na temat „marakuja kalorie”
Marakuja ma niską wartość kaloryczną – 55 kcal w 100 gramach
Marakuja jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze
Marakuja wspomaga zdrowie i dobre samopoczucie
Marakuja może być spożywana na różne sposoby
Marakuja jest idealnym wyborem dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie
