Marcepan to popularny deser świąteczny, wykonany z migdałów, cukru i białek jajecznych. Chociaż jest on pyszny i atrakcyjny, warto zadać sobie pytanie, czy jego spożycie jest zdrowe i czy warto go włączyć do swojej diety.
Kalorie w marcepanie
Marcepan jest produktem wysokokalorycznym. W 100 gramach marcepanu znajduje się około 520 kcal. Dla porównania, 100 gramów czekolady zawiera około 350 kcal. Oznacza to, że marcepan jest prawie 1,5 razy bardziej kaloryczny niż czekolada.
Składniki marcepanu
Marcepan składa się z następujących składników:
Migdały – są one bogate w tłuszcze, ale również w białko i włókno. Migdały są również dobrym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina E i magnez.
Cukier – jest to główny składnik marcepanu, odpowiedzialny za jego słodki smak. Cukier jest pustym kalorycznym, co oznacza, że nie dostarcza organizmowi żadnych wartości odżywczych.
Białka jajeczne – są one bogate w białko i są dobrym źródłem aminokwasów.
Wartość odżywcza marcepanu
Chociaż marcepan jest produktem wysokokalorycznym, zawiera on również wiele wartości odżywczych. Migdały, które są jego głównym składnikiem, są bogate w tłuszcze, białko i włókno. Marcepan jest również dobrym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina E i magnez.
Czy warto jeść marcepan?
Chociaż marcepan jest produktem wysokokalorycznym, warto go jeść w umiarze. Jeśli jesteś fanem marcepanu, nie musisz całkowicie go wyeliminować z diety. Wystarczy, że będziesz go jeść w ograniczonych ilościach i w połączeniu z innymi, zdrowszymi produktami.
Najważniejsze fakty na temat „marcepan kalorie”
100 gramów marcepanu zawiera około 520 kcal.
Marcepan jest produktem wysokokalorycznym, prawie 1,5 razy bardziej kalorycznym niż czekolada.
Migdały, które są głównym składnikiem marcepanu, są bogate w tłuszcze, białko i włókno.
Marcepan jest dobrym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina E i magnez.
Warto jeść marcepan w umiarze, w połączeniu z innymi, zdrowszymi produktami.
