Błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym, szczególnie dla kobiet w ciąży. Oto jego zalety:
Przyspiesza trawienie: Błonnik ułatwia trawienie i zapobiega wzdęciom oraz zgagom, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży.
Pomaga kontrolować wagę: Błonnik zwiększa objętość żołądka, co powoduje uczucie sytości i może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Dobry dla zdrowia: Błonnik jest niezbędny do prawidłowego trawienia i ogólnego zdrowia.
Kobiety w ciąży powinny spożywać ok. 30 g błonnika dziennie. Błonnik można znaleźć w warzywach, owocach, zbożach i orzechach. Warto zwrócić uwagę na produkty odżywcze, które są bogate w błonnik, takie jak:
Babka jajowata
Jabłko
Warzywa i owoce
Zboża
Orzechy
Warto również włączyć do diety suplementy błonnikowe, takie jak Laximama Błonnik dla kobiet w ciąży lub Lactinova Błonnik rozpuszczalny z Laktoferyną LF95, które są specjalnie przygotowane dla kobiet w ciąży.
