Aby skończyć z masturbacją, można spróbować następujących strategii:
Znajdź inną aktywność, która zająłaby Twój umysł i ciało, taką jak sport, hobby czy służba społeczna.
Ustanawiaj sobie regularny harmonogram i próbuj przestrzegać go, aby zmniejszyć czas wolny, który możesz poświęcić masturbacji.
Warto również rozważyć udział w terapii, aby zrozumieć przyczyny uzależnienia i nauczyć się nowych strategii radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
Współpraca z profesjonalistą może pomóc w identyfikacji problemu i wskazać inną ścieżkę zwalczania negatywnych emocji oraz stresu.
Jeśli uzależnienie od masturbacji jest bardzo silne, można rozważyć kurację farmakologiczną, która polega na przyjmowaniu preparatów obniżających popęd seksualny.
Ważne jest, aby pamiętać, że masturbacja może być zdrową i normalną częścią życia seksualnego, ale jeśli czujesz, że Twój styl życia jest negatywnie wpływany przez tę praktykę, warto rozważyć zmianę swojego zachowania.
