Banany są jednym z najpopularniejszych owoców na świecie, a ich wartość odżywcza jest niezaprzeczalna. Jednak, czy wiesz, że banany bez skórki mogą być jeszcze zdrowsze niż te ze skórką? W tym artykule, dowiesz się, dlaczego warto jeść banany bez skórki i ile kalorii zawierają.
Dlaczego banany bez skórki są zdrowsze?
Banany bez skórki są pozbawione skórki, która jest źródłem wielu substancji, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Skórka banana zawiera m.in. pestycydy, które są używane do ochrony owoców przed szkodnikami. Dlatego, jeśli chcesz uniknąć kontaktu z tymi substancjami, warto jeść banany bez skórki.
Ponadto, banany bez skórki są bogatsze w składniki odżywcze niż te ze skórką. Skórka banana jest źródłem błonnika, ale również zawiera substancje, które mogą utrudniać wchłanianie składników odżywczych. Bez skórki, banany są bardziej przyswajalne i dostarczają organizmowi więcej wartości odżywczych.
Ile kalorii zawierają banany bez skórki?
Banany bez skórki są stosunkowo niskokaloryczne. Jedna średnia wielkość banana bez skórki zawiera około 105 kalorii. W porównaniu do innych owoców, banany są jednymi z najmniej kalorycznych.
Wartość odżywcza banana bez skórki
Banany bez skórki są bogate w:
Węglowodany: 27 g
Białko: 1,3 g
Tłuszcz: 0,5 g
Błonnik: 3,1 g
Witaminy: C, B6, B12
Minerały: potas, magnez, mangan
Podsumowanie
Banany bez skórki są zdrowszym wyborem niż te ze skórką. Są bogatsze w składniki odżywcze, a także pozbawione substancji szkodliwych, które mogą być obecne w skórce. Jedna średnia wielkość banana bez skórki zawiera około 105 kalorii, co czyni je stosunkowo niskokalorycznymi.
Najważniejsze fakty na temat „banan bez skórki kalorie”
Banany bez skórki są zdrowsze niż te ze skórką
Banany bez skórki są bogatsze w składniki odżywcze niż te ze skórką
Jedna średnia wielkość banana bez skórki zawiera około 105 kalorii
Banany bez skórki są stosunkowo niskokaloryczne
Banany bez skórki są bogate w węglowodany, białko, błonnik, witaminy i minerały
