„Bieganie. Przewodnik dla kobiet” to książka, która oferuje wiedzę i porady na temat biegania dla kobiet, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Książka ta zawiera informacje na temat:
Wartościowości biegania dla zdrowia i stylu życia.
Wyboru odpowiedniego sprzętu dla biegaczy.
Sprawdzenia kondycji przed rozpoczęciem treningów.
Bezpiecznego powracania z każdego treningu.
Techniki biegania i sposobów jej doskonalenia.
Rozwijania wytrzymałości, szybkości i siły biegowej.
Zapobiegania kontuzjom.
Odżywiania i picia na co dzień oraz podczas biegu.
Przełamywania bariery psychologicznej związanej z nadwagą.
Gotowych planów treningowych do biegów na 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu.
Cwiczeń wzmacniających.
Książka ta jest dostępna w różnych sklepach, takich jak Sendsport, Ceneo, Tania Ksiazka i Księgarnia Znak.
