Kwarantanna, zamknięte siłownie, obowiązek noszenia maseczki – jak po takich utrudnieniach wrócić do biegania? Każda porządna maszyna po przerwie musi zostać odpowiednio naoliwiona – z
Kategoria: Porady do gotowania
1 gram białka dostarcza organizmowi 4kcal. Według zaleceń NCEŻ IŻŻ udział białka w diecie powinien wynosić 1g/kg m.c., zaś dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe 1.2g-1.4g/kg
„W czasach, gdy wszyscy mówią o katastrofie na rynku fitness, moja podopieczna Sylwia Bujalska zdecydowała się otworzyć w Gdyni studio treningów osobistych. Brawo! Trzymamy kciuki”
Czy miałeś kiedyś tak, że klient zostawił u Ciebie kontakt, lub powiedział, że się zastanowi i później już nigdy się nie skontaktowaliście? Bardzo istotną kwestią
Siła i moc mięśniowa – wstęp Siłę można zdefiniować jako zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu kosztem wysiłku mięśniowego. W zależności od
Cześć Trenerze . Przedstawię Ci dzisiaj 9 informacji, których nigdy nie powie Ci Twoja konkurencja, bo boi się tego, że poszybujesz zbyt wysoko. 1. Dajemy za darmo! – Często
Rynek fitness rośnie w coraz szybszym tempie, skupiając w okół siebie społeczność, która pragnie zmienić swoje życie na lepsze. To ogromna szansa dla Trenerów Personalnych,
Ciało człowieka można rozumieć jako zbiór, zespół stawów – ruchomych połączeń elementów szkieletu. To seria stabilnych segmentów, poruszających się na mobilnych stawach. Możemy wyróżnić stawy,