Cynk jest istotnym elementem diety zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Wpływa na wiele ważnych aspektów, takich jak cechy płciowe, popęd seksualny czy wytrzymałość. Dla kobiet, cynk odgrywa rolę w procesach życiowych, takich jak układ immunologiczny, wydzielanie insuliny, mineralizacja oraz gojenie się ran.Warto zwrócić uwagę na różnice w zapotrzebowaniu cynku w zależności od płci:
Dzienne zapotrzebowanie na cynk dla kobiet wynosi 10-13 mg.
Dzienne zapotrzebowanie na cynk dla mężczyzn wynosi 14-16 mg.
Niedobór cynku może powodować różne problemy zdrowotne, takie jak osłabienie układu odpornościowego, zmęczenie, napięcie czy problemy ze snem. Warto zwrócić uwagę na to, że nadmiar cynku w organizmie również może być szkodliwy dla zdrowia.Warto również wspomnieć, że cynk wpływa na potencję i libido u mężczyzn. W przypadku kobiet, cynk może wpływać na hormonalny balance i ogólne zdrowie.Warto wybierać suplementy, które poza cynkiem zawierają również witaminę C i E, które są antyoksydantami, usprawniającymi przepływ krwi w organizmie.
