Dietetyczne pancakes – przepis na zdrowy i smaczny śniadanie
Czy wiesz, że pancakes nie muszą być tylko słodkim i kalorycznym śniadaniem? Możesz przygotować dietetyczne pancakes, które będą nie tylko zdrowe, ale także smaczne i satysfakcjonujące. W tym artykule przedstawimy przepis na dietetyczne pancakes, które będą idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o swoją figurę i zdrowie.
Co to są dietetyczne pancakes?
Dietetyczne pancakes to pancakes przygotowane z zdrowych składników, które ograniczają ilość cukru, tłuszczu i kalorii. Są one idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zjeść zdrowe śniadanie, ale nie chcą rezygnować z smaku i satysfakcji.
Składniki dietetycznych pancakes
Aby przygotować dietetyczne pancakes, potrzebujesz następujących składników:
1 szklanka owsianki
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/2 szklanki mleka odtłuszczonego
1 jajo
1 łyżeczka cukru stevia
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sól do smaku
Przygotowanie dietetycznych pancakes
Aby przygotować dietetyczne pancakes, wykonaj następujące kroki:
W misce wymieszaj owsiankę, mąkę pełnoziarnistą, cukier stevia i proszek do pieczenia.
W oddzielnej misce wymieszaj jogurt naturalny, mleko odtłuszczone i jajo.
Połącz obie mieszanki i wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy lub oliwę.
Łyżką nakładaj masę na patelnię i smaż pancakes przez 2-3 minuty z każdej strony.
Podawaj dietetyczne pancakes z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy lub miód.
Najważniejsze fakty na temat dietetycznych pancakes
Dietetyczne pancakes są zdrowym i smacznym rozwiązaniem na śniadanie.
Składniki dietetycznych pancakes ograniczają ilość cukru, tłuszczu i kalorii.
Owsianka i mąka pełnoziarnista są bogate w błonnik i mikroelementy.
Jogurt naturalny i mleko odtłuszczone są źródłem białka i wapnia.
Cukier stevia jest naturalnym słodzikiem, który nie zawiera kalorii.
Dietetyczne pancakes są idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o swoją figurę i zdrowie.
