Aktywność fizyczna ma to do siebie, że potrafi doprowadzić nasz organizm do przemęczenia, a w konsekwencji do uciążliwych skutków ubocznych tego stanu rzeczy. Jedną z tych skutków ubocznych, może być uporczywy ból brzucha, który nie zawsze może być spowodowany tylko wymęczeniem. Jego przyczyna może być ukryta dużo głębiej i wtedy zwykły odpoczynek nie pomoże!
Co powinno być dla nas sygnałem alarmowym?
Podczas treningu temperatura naszego ciała wzrasta, a nasz organizm zużywa znacznie więcej wody z tkanek. Nasilają się wówczas zmiany metaboliczne w mięśniach, w tym mięśniach gładkich, które mają za zadanie kontrolować skurcze jelit, czy oddech. Skutkiem tych zmian, mogą być nudności, bóle brzucha, czy torsje i biegunki. W przypadku, gdy objawy te powtarzają się, powinniśmy zwrócić na nie szczególną uwagę.
Co może być przyczyną bólu brzucha?
Odwodnienie.
Podczas ćwiczeń nasza podaż wody wzrasta, co niestety często jest bagatelizowane, a to prowadzi do odwodnienia. Wraz z postępującym odwodnieniem, coraz więcej krwi jest transportowane z narządów wewnętrznych do serca, mózgu, czy płuc, czego efektem mogą być bóle w okolicach brzucha. Niestety nie możemy bagatelizować takich sytuacji, gdyż odwodnienie może prowadzić do groźnych konsekwencji dla naszego zdrowia i życia! Aby zapobiec odwodnieniu organizmu, warto jest spożywać duże ilości wody, czy napojów izotonicznych podczas treningu.
Zła dieta. Nasze żywienie może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie podczas treningu, czy także po nim. Chociażby zjedzenie posiłku przedtreningowego w zbyt krótkim czasie do rozpoczęcia ćwiczeń, może spowodować to, że będziemy czuć się pełni podczas treningu oraz możemy doświadczać pewnego rodzaju bólu. Nie inaczej sytuacja ma się do nieodpowiedniej kompozycji posiłków i stosowanych suplementów w naszej diecie. Gdy spożywamy posiłki o zbyt dużej objętości, zawartości tłuszczy, czy błonnika, możemy odczuwać znaczący dyskomfort.
Czy można sobie jakoś poradzić z bólami brzucha?
Gdy wykluczymy powyższe powody bólu brzucha i nasze zmartwienie dalej nie znika, to powinniśmy przede wszystkim udać się do lekarza na badania, ponieważ nasze problemy mogą mieć o wiele poważniejsze źródło, na które niestety sami już nie zaradzimy. Pamiętajmy, zdrowie mamy tylko jedno, dlatego warto dbać o nie za wszelką cenę!
CZYTAJĄC DOWIESZ SIĘ:
ból brzucha po treningu ból brzucha po treningu na siłowni ból brzucha po treningu w domu ból brzucha po ćwiczeniu w domu ból brzucha po ćwiczeniu na siłowni bóle brzucha po treningu trening brzuszków a ból brzuszki a pojawiający się ból po treningu ból brzucha po treningu przyczyny
