Gotowana kolba kukurydzy – zdrowa i smaczna opcja dla każdego
Kolba kukurydzy to jeden z najpopularniejszych i najzdrowszych produktów spożywczych, które warto wprowadzić do swojej diety. Gotowana kolba kukurydzy jest nie tylko smaczna, ale także bogata w wartości odżywcze i niskokaloryczna. W tym artykule przedstawimy zalety gotowanej kolby kukurydzy i odpowiedzimy na pytanie, ile kalorii zawiera.
Wartości odżywcze gotowanej kolby kukurydzy
Gotowana kolba kukurydzy jest bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały. Zawiera także niewielką ilość tłuszczu, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o swoją figurę. W 100 gramach gotowanej kolby kukurydzy znajduje się:
3,5 gramów białka
2,5 gramów błonnika
10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C
20% dziennego zapotrzebowania na witaminę B5
15% dziennego zapotrzebowania na miedź
Ile kalorii zawiera gotowana kolba kukurydzy?
Gotowana kolba kukurydzy jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. W 100 gramach gotowanej kolby kukurydzy znajduje się około 80-90 kalorii.
W jaki sposób gotować kolbę kukurydzy?
Gotowanie kolby kukurydzy jest proste i szybkie. Wystarczy umieścić kolbę w garnku, dodać wody i sól, a następnie gotować przez 10-15 minut. Można także gotować kolbę kukurydzy w mikrofali, co zajmie około 3-4 minuty.
Najważniejsze fakty na temat gotowanej kolby kukurydzy kalorie
Gotowana kolba kukurydzy jest niskokaloryczna – 80-90 kalorii w 100 gramach
