Ile kalorii można spalić podczas jazdy na rowerze?

Sposobów na spalanie kalorii jest naprawdę dużo, a my sami mamy przez to ogromną możliwość wyboru, w jaki sposób chcemy tego dokonać. Często także można połączyć przyjemny wysiłek z pożytecznym, przez co nie odczujemy tak bardzo tego, że się męczymy, a jednocześnie będziemy spalać zbędne kalorie. Jednak każda aktywność wymaga innego wysiłku, przez co wartość kalorii spalonych w godzinę może się diametralnie różnić pomiędzy nimi.

Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności?

Często wybierasz schody, zamiast windy? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Przez godzinę takiej aktywności możemy spalić nawet 950kcal! Uprawiając seks, spalimy od 200 do 600kcal, a odkurzając mieszkanie możemy spalić około 140kcal.

Ile kalorii jesteśmy w stanie spalić podczas jazdy na rowerze?

Intensywna jazda na rowerze przez godzinę pozbawi nas od 400 do 500kcal, gdy zdecydujemy się na pół godzinną przejażdżkę, to nasz wydatek energetyczny będzie o połowę niższy. Jednak przy jeździe na rowerze istotnymi czynnikami, które wpływają na nasze spalanie kalorii, są takie aspekty jak prędkość jazdy, nasza kondycja, płeć, technika jazdy, czy także teren, po którym się poruszamy.

Jakie korzyści daje jazda na rowerze?

Oprócz tego, że podczas jazdy spalamy kalorie, to także jest to trening aerobowy, który ma istotny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy, oddechowy oraz na nasze samopoczucie. Podczas jazdy na rowerze także rozwijamy mięśnie łydki, uda, pośladki, czy mięśnie grzbietu, przez co jesteśmy w stanie znacznie poprawić naszą sylwetkę.

Gdy jeździmy regularnie, zwiększamy także naszą kondycję oraz siłę i wytrzymałość mięśni. Takie przejażdżki także wpływają na nasz humor, ponieważ podczas takiego wysiłku nasz organizm produkuje endorfiny, które potocznie są zwane hormonami szczęścia.

Dlaczego jeszcze warto postawić na rower?

Oprócz dbania o samopoczucie i sylwetkę, jazda na rowerze jest także świetnym pomysłem, jeżeli lubimy zwiedzać. W Polsce znajduje się mnóstwo ciekawych, różnorodnych i przede wszystkim malowniczych szlaków rowerowych, dzięki którym będziemy mogli spędzić czas wolny na jednoczesnym relaksie i wysiłku fizycznym. Ponadto, gdy pogoda sprzyja, możesz zamienić samochód na rower – nie dość, że jest to o wiele bardziej ekonomiczne rozwiązanie, to także dokładasz swoją małą cegiełkę do ekologii oraz przy okazji cały czas ćwiczysz.