Kiełbasa z szynki to popularny produkt mięsny, który jest często wybierany przez osoby szukające smacznego i łatwego w przygotowaniu posiłku. Jednak, aby móc cieszyć się tym produktem bez obaw o zdrowie, warto poznać jego wartości odżywcze i kaloryczność.
Co to jest kiełbasa z szynki?
Kiełbasa z szynki to rodzaj kiełbasy, która jest produkowana z mięsa wieprzowego, szynki i różnych przypraw. Szynka jest dodawana do kiełbasy, aby nadać jej charakterystyczny smak i aromat. Produkt ten jest często pakowany w płynną solankę, co sprawia, że jest dłużej trwały i łatwiejszy w przechowywaniu.
Wartości odżywcze kiełbasy z szynki
Kiełbasa z szynki jest źródłem białka, witamin i minerałów. W 100 gramach kiełbasy z szynki znajduje się:
25-30 gramów białka
20-25 gramów tłuszczu
5-7 gramów węglowodanów
Witaminy B1, B2, B6 i B12
Minerały takie jak fosfor, potas i sód
Kalorie w kiełbasie z szynki
Kaloryczność kiełbasy z szynki jest dość wysoka, co należy wziąć pod uwagę przy planowaniu diety. W 100 gramach kiełbasy z szynki znajduje się około 250-300 kcal. Dlatego osoby, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę, powinny ograniczyć spożycie tego produktu.
Jak zdrowo spożywać kiełbasę z szynki?
Aby móc cieszyć się kiełbasą z szynki bez obaw o zdrowie, należy pamiętać o kilku zasadach:
Spożywać w umiarkowanej ilości – kiełbasa z szynki powinna być traktowana jako dodatek do posiłku, a nie jako jego główny składnik.
Wybierać produkty o niższej zawartości tłuszczu i soli.
Podawać z warzywami i owocami, aby zbilansować wartości odżywcze.
Unikać spożywania kiełbasy z szynki w dużych ilościach, szczególnie przed snem.
Najważniejsze fakty na temat „kiełbasa z szynki kalorie”
Kiełbasa z szynki jest źródłem białka, witamin i minerałów.
Kaloryczność kiełbasy z szynki wynosi około 250-300 kcal na 100 gramów.
Produkt ten powinien być spożywany w umiarkowanej ilości i w połączeniu z warzywami i owocami.
Osoby, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę, powinny ograniczyć spożycie kiełbasy z szynki.
Wybieraj produkty o niższej zawartości tłuszczu i soli.
