Kostka masła to popularny składnik wielu dań, od śniadań po obiady i kolacje. Jest ona nie tylko smaczna, ale także dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych. Jednak, aby cieszyć się jej smakiem bez obaw o zdrowie, warto wiedzieć, ile kalorii zawiera kostka masła.
Co to jest kostka masła?
Kostka masła to produkt mleczny, uzyskiwany przez mieszanie i ubijanie kremu mlecznego. W wyniku tego procesu powstaje gęsta, kremowa substancja o charakterystycznym smaku i aromacie. Kostka masła jest bogata w tłuszcze, białka i węglowodany, co sprawia, że jest ona wartościowym składnikiem diety.
Ile kalorii zawiera kostka masła?
Kostka masła jest produktem wysokokalorycznym. W 100 gramach kostki masła znajduje się około 740 kcal. Dla porównania, 100 gramów chleba pszennego zawiera około 270 kcal. Oznacza to, że kostka masła jest prawie trzy razy bardziej kaloryczna niż chleb.
Składniki odżywcze kostki masła
Mimo że kostka masła jest produktem wysokokalorycznym, zawiera ona także wiele wartościowych składników odżywczych. W 100 gramach kostki masła znajduje się:
82g tłuszczu
0,5g białka
0,5g węglowodanów
Witaminy A, D, E i K
Sole mineralne, takie jak wapń, fosfor i potas
Jak spożywać kostkę masła, aby nie szkodzić zdrowiu?
Aby cieszyć się smakiem kostki masła bez obaw o zdrowie, warto pamiętać o kilku zasadach:
Spożywaj kostkę masła w umiarkowanej ilości. Zalecana dzienna dawka to 20-30 gramów.
Wybieraj kostkę masła o niższej zawartości tłuszczu.
Połącz kostkę masła z innymi składnikami, takimi jak warzywa, owoce lub pełne ziarna, aby zbilansować dietę.
Unikaj spożywania kostki masła w połączeniu z innymi produktami wysokokalorycznymi.
Najważniejsze fakty na temat „kostka masła kalorie”
100 gramów kostki masła zawiera około 740 kcal.
Kostka masła jest produktem wysokokalorycznym, ale także bogatym w wartościowe składniki odżywcze.
Zalecana dzienna dawka kostki masła to 20-30 gramów.
Kostka masła powinna być spożywana w umiarkowanej ilości i w połączeniu z innymi składnikami, aby zbilansować dietę.
