Krewetki są jednym z najpopularniejszych owoców morza, które są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Są bogate w białko, niskokaloryczne i zawierają wiele wartościowych składników odżywczych. W tym artykule przedstawimy zalety krewetek jako zdrowego wyboru żywieniowego i omówimy, ile kalorii zawierają.
Wartości odżywcze krewetek
Krewetki są bogate w białko, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji tkanki mięśniowej. Jedna porcja krewetek (100g) zawiera aż 20g białka. Oprócz tego, krewetki są także źródłem wielu innych wartościowych składników odżywczych, takich jak:
Omega-3 – kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca
Witamina B12 – niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek i utrzymania zdrowia układu nerwowego
Witamina D – ważna dla zdrowia kości i układu immunologicznego
Minerały, takie jak selen, fosfor i cynk
Ile kalorii zawierają krewetki?
Krewetki są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Jedna porcja krewetek (100g) zawiera około 70-80 kalorii. Dla porównania, 100g kurczaka zawiera około 165 kalorii, a 100g wołowiny – około 250 kalorii.
Najważniejsze fakty na temat „krewetki kalorie”
100g krewetek zawiera około 70-80 kalorii
Krewetki są bogate w białko (20g na 100g)
Krewetki są źródłem omega-3, witaminy B12, witaminy D i minerałów
Krewetki są niskokaloryczne i idealne dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę
Krewetki są zdrowym wyborem żywieniowym, który może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych.
