Krewetki koktajlowe – kalorie i zdrowotne korzyści
Krewetki koktajlowe to popularny składnik wielu dań, od sałatek po sushi. Są one nie tylko smaczne, ale także bogate w wartości odżywcze. Jednak, czy wiesz, ile kalorii zawierają krewetki koktajlowe? Czy są one zdrowe dla naszego organizmu? W tym artykule, omówimy kalorie w krewetkach koktajlowych, ich wartości odżywcze i zdrowotne korzyści.
Kalorie w krewetkach koktajlowych
Krewetki koktajlowe są niskokaloryczne. W 100 gramach krewetek koktajlowych znajduje się około 71 kalorii. Dla porównania, w 100 gramach kurczaka jest około 165 kalorii, a w 100 gramach wołowiny – około 250 kalorii. Krewetki koktajlowe są więc idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kalorii.
Wartości odżywcze krewetek koktajlowych
Krewetki koktajlowe są bogate w białko, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji tkanki mięśniowej. Zawierają one także wiele witamin i minerałów, takich jak:
Witamina B12 – niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek
Witamina E – silny antyoksydant, który chroni przed chorobami nowotworowymi
Selen – minerał, który chroni przed chorobami nowotworowymi i wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego
Omega-3 – kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu i chronią przed chorobami serca
Zdrowotne korzyści krewetek koktajlowych
Krewetki koktajlowe są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Spożywanie krewetek koktajlowych może przynieść następujące korzyści zdrowotne:
Obniżenie poziomu cholesterolu – dzięki zawartości omega-3
Wspomaganie funkcjonowania układu immunologicznego – dzięki zawartości selenu
Ochrona przed chorobami nowotworowymi – dzięki zawartości witaminy E i selenu
Wspomaganie budowy i regeneracji tkanki mięśniowej – dzięki zawartości białka
Najważniejsze fakty na temat „krewetki koktajlowe kalorie”
100 gramów krewetek koktajlowych zawiera około 71 kalorii
Krewetki koktajlowe są bogate w białko, witaminy i minerały
Spożywanie krewetek koktajlowych może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie poziomu cholesterolu, wspomaganie funkcjonowania układu immunologicznego i ochrona przed chorobami nowotworowymi
Krewetki koktajlowe są idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kalorii
Warto więc dodać krewetki koktajlowe do swojego menu, aby cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi.
