Masturbacja przed treningiem nie ma wpływu na wyniki w sportach siłowych. Nie istnieją żadne dowody naukowych, które potwierdzałyby, że masturbacja polepsza wyniki w treningach siłowych. Wydaje się, że podczas masturbacji mięśnie się rozluźniają, co może sprawić, że jesteśmy lekko osłabieni i bliżej nam do pójścia spać, niż do pójścia na treningu.Zamiast się masturbować przed treningiem, zaleca się zjedzenie pełnowartościowego posiłku, który zdecydowanie lepiej przyczyni się do energii na treningu, wydajności oraz samopoczucia. Warto również wspomóc się żeń-szeniem, który usprawnia sprawność seksualną i może pomóc w znalezieniu stałej partnerki seksualnej.Warto również wspomnieć, że masturbacja nie wpływa na poziom testosteronu. Może jednak zachodzić odwrotna korelacja, czyli może Pan odczuwać największą potęgę podczas abstynencji.
