Migdały solone to popularny przysmak, który często pojawia się na naszych talerzach, szczególnie w okresie świątecznym. Jednak czy naprawdę warto jeść solone migdały, czy mogą one negatywnie wpłynąć na naszą dietę? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i przedstawić najważniejsze informacje o kaloriach w solonych migdałach.
Co to są solone migdały?
Solone migdały to migdały, które zostały zalane solą, aby nadać im charakterystycznego smaku i zapobiec psuciu się. Proces solenia migdałów polega na zalaniu ich solą, a następnie suszeniu, aby usunąć nadmiar wody. W ten sposób migdały stają się bardziej trwałe i mogą być przechowywane przez dłuższy czas.
Ile kalorii mają solone migdały?
Solone migdały są dość kaloryczne, co może być problemem dla osób, które starają się kontrolować swoją wagę. W 100 gramach solonych migdałów znajduje się około 575 kalorii. Dla porównania, w 100 gramach surowych migdałów znajduje się około 170 kalorii. Różnica jest więc znaczna.
Czy solone migdały są zdrowe?
Solone migdały nie są tak zdrowe, jak surowe migdały. Proces solenia powoduje, że migdały tracą część swoich naturalnych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Ponadto, sól dodana do migdałów może powodować problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie tętnicze i choroby serca.
Jak jeść solone migdały zdrowo?
Jeśli chcesz jeść solone migdały, ale nie chcesz szkodzić swojemu zdrowiu, powinieneś pamiętać o kilku ważnych zasadach:
Jedz solone migdały w umiarze. 1-2 łyżeczki dziennie to maksymalna ilość, którą powinieneś jeść.
Wybieraj solone migdały, które są solone naturalną solą, a nie sztucznymi dodatkami.
Unikaj solonych migdałów, które są dodatkowo smażone lub przetwarzane.
Najważniejsze fakty o solonych migdałach i kaloriach:
100 gramów solonych migdałów to około 575 kalorii.
Solone migdały są bardziej kaloryczne niż surowe migdały.
Proces solenia powoduje, że migdały tracą część swoich naturalnych składników odżywczych.
Solone migdały mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie tętnicze i choroby serca.
Powinieneś jeść solone migdały w umiarze i wybierać te, które są solone naturalną solą.
