Wśród wielu owoców, które znajdują się na półkach sklepowych, nektarynka jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych wyborów. Ten mały, okrągły owoc jest bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, a jednocześnie charakteryzuje się niską kalorycznością. W tym artykule przedstawimy zalety nektarynki i odpowiedzimy na pytanie, ile kalorii zawiera ten owoc.
Wartości odżywcze nektarynki
Nektarynka jest źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak:
Witamina C – silny antyoksydant, który pomaga chronić organizm przed chorobami
Witamina A – wspomaga zdrowie oczu i skóry
Potas – reguluje ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca
Błonnik – pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i reguluje trawienie
Antyoksydanty – chronią organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami
Ile kalorii zawiera nektarynka?
Nektarynka jest owocem o niskiej kaloryczności. W 100 gramach nektarynki znajduje się tylko około 60-70 kalorii. Dla porównania, w 100 gramach jabłka znajduje się około 52 kalorii, a w 100 gramach bananów – około 105 kalorii.
Nektarynka a zdrowie
Nektarynka jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą utrzymać zdrową wagę lub schudnąć. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, nektarynka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i reguluje trawienie.
Najważniejsze fakty na temat „nektarynka kalorie”
Nektarynka zawiera około 60-70 kalorii w 100 gramach
Nektarynka jest bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty
Nektarynka jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą utrzymać zdrową wagę lub schudnąć
Nektarynka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i reguluje trawienie
Nektarynka jest zdrowszym wyborem niż wiele innych owoców, takich jak banany czy mango
Warto więc dodać nektarynkę do swojego menu i cieszyć się jej wartościami odżywczymi i niską kalorycznością
