Owoce liczi, znane również jako lychee, są popularnym owocem egzotycznym, który coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Ich słodki smak i delikatna tekstura sprawiają, że są one chętnie spożywane jako przekąska lub dodatek do różnych potraw. Jednak przed rozpoczęciem spożywania owoców liczi warto poznać ich wartość kaloryczną, aby uniknąć niepożądanych efektów na naszą sylwetkę.
Ile kalorii w owocach liczi?
W 100 gramach owoców liczi znajduje się około 66 kcal. Jest to stosunkowo niewiele w porównaniu do innych owoców, takich jak banany (105 kcal/100g) czy mango (70 kcal/100g). Jednak warto pamiętać, że owoce liczi są często spożywane w większych ilościach, co może znacznie zwiększyć ich wartość kaloryczną.
Czym są owoce liczi?
Owoce liczi są owocami drzewa liczi (Litchi chinensis), które pochodzą z południowych Chin. Są one okrągłe lub owalne, o średnicy około 3-4 cm, z czerwoną lub różową skórką i białym, słodkim miąższem. Owoce liczi są bogate w witaminy C i B, a także w minerały takie jak potas i mangan.
Jak spożywać owoce liczi?
Owoce liczi są idealnym dodatkiem do różnych potraw, takich jak sałatki, desery czy owoce morza. Można je także spożywać jako przekąskę, np. z orzechami lub serem. Warto pamiętać, aby przed spożyciem obrać owoce liczi ze skórki, ponieważ może ona być trudna do strawienia.
Najważniejsze fakty o owocach liczi i kaloriach:
100 gramów owoców liczi zawiera około 66 kcal
Owoce liczi są bogate w witaminy C i B, a także w minerały takie jak potas i mangan
Owoce liczi są idealnym dodatkiem do różnych potraw, takich jak sałatki, desery czy owoce morza
Przed spożyciem owoców liczi należy obrać je ze skórki
Owoce liczi są stosunkowo niskokaloryczne w porównaniu do innych owoców
Pamiętając o tych faktach, możemy cieszyć się smakiem i wartościami odżywczymi owoców liczi, jednocześnie dbając o naszą sylwetkę.
