BO TO POLSKA

Jak najlepiej podejść do tematu ćwiczeń przy niewystarczającej ilości czasu.Wbrew ogólnie przyjętym zasadom oraz rygorom treningowym, wcale nie potrzebujesz drastycznychzmian w życiu aby starać się

Cześć! Dzisiaj porozmawiamy o 7 powodach, dlaczego twoi podopieczni nie mają efektów.  Pierwszy punkt to fakt, że nie motywujesz innych dostatecznie dobranym celem. Uwierz, że

Cześć wszystkim! Dzisiaj opowiem o tym, ile zarabia trener personalny. Tak naprawdę zależy to od tego, jak on pracuje, ponieważ najwięcej nadal zarabiają freelancerzy, czyli

Cześć wszystkim! Jestem trenerem personalnym i prowadzę swoją działalność gospodarczą. Są różne drogi bycia trenerem personalnym. Na początku można być instruktorem prowadzącym jakieś dyżury, pojedyncze

Cześć wsystkim! Dzisiaj opowiem o tym, czy wygląd trenera personalnego ma znaczenie. Przede wszystkim zależy to od klienta, czyli osoba np. bardziej planująca się rozbudować,

Cześć wszystkim! Dzisiaj opowiem troszeczkę o tym, skąd czerpać wiedzę jako trener personalny. Wiedzę na temat treningu, ale nie tylko, ponieważ potrzeba mnóstwa informacji do

Cześć wszystkim! Dzisiaj opowiem, jak wybrać kurs na trenera personalnego. Wiem, że osoby mnie oglądające chcą konkretów, a nie przysłowiowego „lania wody”, dlatego wymienię 5

Bardzo szeroka grupa osób, które dbają o siebie, aktywnie ćwicząc, na czas zimy chowa się w domowych siłowniach lub klubach fitness. Oczywiście powodem takich decyzji

Zapewne myślisz sobie – jak to? Przecież dbam o siebie, regularnie ćwiczę, nie jem słodyczy, niesłodzę napojów białym cukrem, a więc ten artykuł na pewno

Jakub Żuk: Witamy wszystkich serdecznie na kanale Kierunek Trener! Dzisiaj w grupie jest z nami Mateusz, trener personalny, członek akademii. Mateusz, powiedz parę słów o sobie.

Cześć! Zapewne wiele słyszałeś o sile marki osobistej. Dzisiaj opowiem o tym, dlaczego trener personalny powinien budować markę.  Zapraszam Cię na grupę „Wiedza i biznes”,

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pozbycie się zbędnych kilogramów jest jednym z najczęstszych podpunktów na liście naszych postanowień noworocznych. To oczywiście nic złego, wręcz przeciwnie! Zazwyczaj

Istnieje wiele znanych i sprawdzonych sposobów na podniesienie poziomu odporności organizmu. Odpowiedzi na pytanie „Jak zadbać o zdrowie?” nie musicie szukać wyłącznie w aptece. Wiele

Witam cię serdecznie. Dzisiaj opowiem Ci o tym, jak pozyskać klientów do cateringu dietetycznego.  Zajmuję się prowadzeniem agencji Eximus, która działa w zakresie promowania cateringów

Najlepszym sposobem na to by czuć się lepiej, jest oczywiście obniżenie stresu. Zwróćmy swoją uwagę na to ile stresu masz w ciągu dnia ,ostatniego tygodnia,

Witam Cię serdecznie, Dzisiaj opowiem o pięciu poziomach marki trenera personalnego, czyli o tym, z czym  trener się musi mierzyć, jeżeli chodzi o budowanie marki.

Cześć, witam Cię serdecznie. Dzisiaj opowiem Ci o 5-iu nietypowych błędach sprzedażowych, które często są pomijane, niezauważalne. Mówimy o błędach w rozmowie. Powiem Ci o

Podczas drugiej fali koronawirusa (covid 19) ogłoszono niestety złe informacje dla branży fitness. Wszyscy sympatycy branży fitness ponownie od 17 października będą musieli wykonywać swoje

Na wstępie warto, abym przybliżył Wam, czym jest kalistenika? Będziemy tak nazywać rodzaj ćwiczeń, które mogą być wykonywane bez urządzeń, bądź dodatkowych, zewnętrznych ciężarów, a

Motywacją zmiany swojego stylu życia są efekty. Często też jest to nasza główna motywacja w wypadku rozpoczęcia diety czy treningów. Nierzadko też jest to bardzo

Częstą motywacją do diety czy treningu jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo powszechny problem dzisiejszych czasów, które przesycone są niezdrową żywnością oraz przewagą siedzącego

Bóle w okolicach barków to problem dotykający coraz szerszej grupy osób, do której włączymy nie tylko zawodowców, adeptów siłowni ale i zwykłych „Kowalskich”‼️ Problem ten

Witajcie ? Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury. Gdyby zacząć się zastanawiać nad sensem zwrotu „trening dla przedsiębiorcy”,

? Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić. Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny” i nie muszę tu opisywać jak bardzo,

‼️ Chyba każdy trenujący przechodził przez ten etap, progresujemy z treningu na trening, dokładamy ciężaru, plan się zgadza w 100% i pewnego dnia wstajesz z

Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, a co za tym idzie

Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów, jeśli to zrobimy mamy

Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie minutnik na 25 minut i przez

Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób ??. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości

Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu ?️‍♂️. Mimo że do zrobienia dobrego treningu

Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do życzenia, a samodzielne odżywianie też przysparza

Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40??⁉️ Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych pytań: ? czy obciążam

Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną

Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które będziemy wykonywać w ciągu dnia. Mamy wyznaczony czas na pracę,

Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy na krzesło lub wsiadamy do samochodu. Jak jednak wiele

Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich

Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i niektórych częściach Afryki. Jego korzenie i