Witajcie ? Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury. Gdyby zacząć się zastanawiać nad sensem zwrotu „trening dla przedsiębiorcy”,
? Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić. Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny” i nie muszę tu opisywać jak bardzo,
‼️ Chyba każdy trenujący przechodził przez ten etap, progresujemy z treningu na trening, dokładamy ciężaru, plan się zgadza w 100% i pewnego dnia wstajesz z
Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, a co za tym idzie
Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów, jeśli to zrobimy mamy
Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie minutnik na 25 minut i przez
Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób ??. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości
Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu ?️♂️. Mimo że do zrobienia dobrego treningu
Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do życzenia, a samodzielne odżywianie też przysparza
Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40??⁉️ Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych pytań: ? czy obciążam
Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną
Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które będziemy wykonywać w ciągu dnia. Mamy wyznaczony czas na pracę,
Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy na krzesło lub wsiadamy do samochodu. Jak jednak wiele
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich
Zapewne nieraz słyszałeś/aś, że odpowiednie wysypianie się jest niezwykle ważne dla organizmu. Dostateczna regeneracja, że kluczowa dla osób trenujących. Właściwe nawyki snu pomagają w utrzymaniu
Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i niektórych częściach Afryki. Jego korzenie i
Aspekty wizualne czy… niebezpieczeństwo? Rozejście mięśni brzucha kojarzy nam się głównie z efektem dużego, uwypuklonego brzucha, czasem przypominającego nawet efekt wzdęcia. Wśród kobiet po porodach
Kwarantanna, zamknięte siłownie, obowiązek noszenia maseczki – jak po takich utrudnieniach wrócić do biegania? Każda porządna maszyna po przerwie musi zostać odpowiednio naoliwiona – z
1 gram białka dostarcza organizmowi 4kcal. Według zaleceń NCEŻ IŻŻ udział białka w diecie powinien wynosić 1g/kg m.c., zaś dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe 1.2g-1.4g/kg
„W czasach, gdy wszyscy mówią o katastrofie na rynku fitness, moja podopieczna Sylwia Bujalska zdecydowała się otworzyć w Gdyni studio treningów osobistych. Brawo! Trzymamy kciuki”
Czy miałeś kiedyś tak, że klient zostawił u Ciebie kontakt, lub powiedział, że się zastanowi i później już nigdy się nie skontaktowaliście? Bardzo istotną kwestią
Siła i moc mięśniowa – wstęp Siłę można zdefiniować jako zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu kosztem wysiłku mięśniowego. W zależności od
Cześć Trenerze . Przedstawię Ci dzisiaj 9 informacji, których nigdy nie powie Ci Twoja konkurencja, bo boi się tego, że poszybujesz zbyt wysoko. 1. Dajemy za darmo! – Często
Rynek fitness rośnie w coraz szybszym tempie, skupiając w okół siebie społeczność, która pragnie zmienić swoje życie na lepsze. To ogromna szansa dla Trenerów Personalnych,
Ciało człowieka można rozumieć jako zbiór, zespół stawów – ruchomych połączeń elementów szkieletu. To seria stabilnych segmentów, poruszających się na mobilnych stawach. Możemy wyróżnić stawy,