Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenie przeglądania, wyświetlać spersonalizowane reklamy lub treści i analizować nasz ruch. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.
Dostosuj preferencje zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc Ci sprawnie poruszać się po witrynie i wykonywać określone funkcje. Szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie znajdziesz poniżej w każdej kategorii zgody.
Pliki cookie, które są sklasyfikowane jako „Niezbędne”, są przechowywane w Twojej przeglądarce, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny....
Zawsze aktywny
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.
Ciecierzyca, znana również jako groch lub chickpea, jest jednym z najbardziej wartościowych składników diety. Jest bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną. Wśród wielu sposobów przygotowania ciecierzycy, pieczenie jest jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych. W tym artykule przedstawimy zalety pieczonej ciecierzycy i omówimy, ile kalorii zawiera.
Wartości odżywcze pieczonej ciecierzycy
Pieczone ciecierzyca jest bogata w:
Białko: 20g na 100g produktu
Błonnik: 12g na 100g produktu
Witaminy: C, B6, B9 (kwas foliowy)
Minerały: potas, magnez, fosfor, miedź
Kalorie w pieczonej ciecierzycy
Ile kalorii zawiera pieczona ciecierzyca? W 100g produktu znajduje się około 160-170 kalorii. Jest to stosunkowo niewiele w porównaniu do innych produktów spożywczych. Co więcej, kalorie te pochodzą głównie z białka i błonnika, co oznacza, że są one wartościowe i nie szkodzą figury.
Zalety pieczonej ciecierzycy
Pieczone ciecierzyca ma wiele zalet, które czynią ją idealnym składnikiem diety:
Wspomaga trawienie: błonnik zawarty w ciecierzycy pomaga regulować trawienie i zapobiega zaparciom
Redukuje cholesterol: białko i błonnik w ciecierzycy pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi
Wspomaga kontrolę wagi: niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka i błonnika sprawiają, że ciecierzyca jest idealnym składnikiem diety redukcyjnej
Jest bogata w antyoksydanty: ciecierzyca zawiera antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami
Najważniejsze fakty na temat „pieczona ciecierzyca kalorie”
100g pieczonej ciecierzycy zawiera około 160-170 kalorii
Kalorie te pochodzą głównie z białka i błonnika
Ciecierzyca jest bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały
Pieczona ciecierzyca wspomaga trawienie, redukuje cholesterol i wspomaga kontrolę wagi
Jest bogata w antyoksydanty, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami
