Pieczona papryka to jeden z najpopularniejszych składników kuchni śródziemnomorskiej, a także coraz częściej pojawiający się w kuchniach na całym świecie. I nie bez powodu Ten smaczny i aromatyczny warzyw jest nie tylko pyszny, ale także bogaty w wartości odżywcze i niskokaloryczny. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto włączyć pieczoną paprykę do swojej diety.
Wartości odżywcze pieczonej papryki
Pieczona papryka jest źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak:
Witamina C – silny antyoksydant, który pomaga chronić organizm przed chorobami
Witamina B6 – niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
Potas – reguluje ciśnienie krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowia serca
Błonnik – pomaga w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w jelitach
Antyoksydanty – chronią organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi
Kalorie w pieczonej papryce
Jednym z największych atutów pieczonej papryki jest jej niskokaloryczność. 100 gramów pieczonej papryki zawiera tylko około 49 kcal To oznacza, że możesz cieszyć się tym smacznym warzywem bez obaw o swoją figurę.
Jak włączyć pieczoną paprykę do swojej diety
Włączenie pieczonej papryki do swojej diety jest łatwe i proste. Możesz ją dodawać do:
Sałatek i surówek
Zup i przekąsek
Dań głównych, takich jak risotto czy makaron
Kanapek i przystawek
Najważniejsze fakty na temat „pieczona papryka kalorie”
100 gramów pieczonej papryki zawiera około 49 kcal
Pieczona papryka jest bogata w wartości odżywcze, takie jak witamina C, witamina B6, potas i błonnik
Pieczona papryka jest niskokaloryczna i może być dodawana do różnych dań bez obaw o swoją figurę
Pieczona papryka jest źródłem antyoksydantów, które chronią organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi
Pieczona papryka może być włączona do diety w różnych formach, takich jak sałatki, zupy, dania główne i kanapki.
