Pistacje prażone to popularny przekąsek, który jest często spożywany w różnych częściach świata. Są one nie tylko smaczne, ale również bogate w wartości odżywcze. Jednak, aby cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi, należy wiedzieć, ile kalorii zawierają i jakie są ich wartości odżywcze.
Kalorie w pistacjach prażonych
Pistacje prażone są stosunkowo kaloryczne. W 100 gramach pistacji prażonych znajduje się około 562 kalorii. To oznacza, że jeśli spożyjesz 1/4 szklanki pistacji prażonych (około 30 gram), to dostarczysz swojemu organizmowi około 168 kalorii.
Wartości odżywcze pistacji prażonych
Pistacje prażone są bogate w różne wartości odżywcze, w tym:
Białko: 20 gram na 100 gram pistacji prażonych
Tłuszcz: 44 gram na 100 gram pistacji prażonych
Węglowodany: 28 gram na 100 gram pistacji prażonych
Błonnik: 10 gram na 100 gram pistacji prażonych
Witaminy i minerały: pistacje prażone są bogate w witaminy B6, B1 i E, a także w minerały takie jak magnez, fosfor i potas.
Jak spożywać pistacje prażone, aby uniknąć dodatkowych kalorii
Aby uniknąć dodatkowych kalorii, należy spożywać pistacje prażone w umiarkowanej ilości. Oto kilka wskazówek, jak spożywać pistacje prażone, aby uniknąć dodatkowych kalorii:
Spożywaj pistacje prażone w małych ilościach, np. 1/4 szklanki na raz
Unikaj dodawania pistacji prażonych do innych przekąsek, które są już kaloryczne
Wybieraj pistacje prażone bez dodatków, takich jak sól lub cukier
Spożywaj pistacje prażone jako przekąsek między posiłkami, aby uniknąć głodu i spożywania większej ilości kalorii
Najważniejsze fakty na temat „pistacje prażone kalorie”
100 gram pistacji prażonych zawiera około 562 kalorii
1/4 szklanki pistacji prażonych (około 30 gram) zawiera około 168 kalorii
Pistacje prażone są bogate w białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik i witaminy i minerały
Aby uniknąć dodatkowych kalorii, należy spożywać pistacje prażone w umiarkowanej ilości i wybierać te bez dodatków.
