Zdrowe Gotowanie: Placek z Cukinii – Kalorie i Wartości Odżywcze
Wiele osób uważa, że zdrowe gotowanie to synonim niesmacznego i bezsmakowego jedzenia. Nic bardziej mylnego Dziś chcemy przedstawić Wam przepis na placek z cukinii, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również jest zdrowy i niskokaloryczny.
Co to jest cukinia?
Cukinia to rodzaj dyni, która jest bogata w witaminy, minerały i błonnik. Jest ona również niskokaloryczna, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób dbających o swoją sylwetkę.
Przepis na placek z cukinii
Aby przygotować placek z cukinii, potrzebujesz następujących składników:
1 cukinia
1 szklanka mąki pszennej
1/2 szklanki mąki owsianej
1/4 szklanki cukru
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1/4 szklanki oleju rzepakowego
2 jajka
1 łyżka miodu
Wszystkie składniki mieszamy razem, a następnie wlewamy do formy do pieczenia. Placek pieczemy w temperaturze 180°C przez około 40 minut.
Wartości odżywcze placek z cukinii
Placek z cukinii to nie tylko smaczny, ale również zdrowy przysmak. W 100 gramach placek zawiera:
120 kcal
2,5 g białka
2 g tłuszczu
25 g węglowodanów
4 g błonnika
Witaminy: C, B1, B2, B6
Minerały: potas, magnez, fosfor
Najważniejsze fakty na temat „placek z cukinii kalorie”
Placek z cukinii zawiera tylko 120 kcal na 100 gramów, co czyni go idealnym przysmakiem dla osób dbających o swoją sylwetkę.
Cukinia jest bogata w witaminy i minerały, co sprawia, że placek z cukinii jest zdrowym i wartościowym przysmakiem.
Placek z cukinii jest również bogaty w błonnik, co pomaga w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w jelitach.
Aby placek z cukinii był jeszcze zdrowszy, warto dodać do niego inne zdrowe składniki, takie jak orzechy lub nasiona chia.
Podsumowując, placek z cukinii to zdrowy i smaczny przysmak, który powinien znaleźć się w każdej kuchni. Dzięki swoim wartościom odżywczym i niskiej kaloryczności, jest on idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o swoją sylwetkę.
