Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenie przeglądania, wyświetlać spersonalizowane reklamy lub treści i analizować nasz ruch. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.
Dostosuj preferencje zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc Ci sprawnie poruszać się po witrynie i wykonywać określone funkcje. Szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie znajdziesz poniżej w każdej kategorii zgody.
Pliki cookie, które są sklasyfikowane jako „Niezbędne”, są przechowywane w Twojej przeglądarce, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny....
Zawsze aktywny
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.
Rolada z kurczaka – zdrowa i smaczna opcja dla każdego
Rolada z kurczaka to popularne danie, które jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe i wartościowe. Jest to idealna opcja dla osób, które chcą zjeść coś smacznego, ale także dbają o swoją figurę i zdrowie. W tym artykule przedstawimy Wam, jak przygotować roladę z kurczaka, która będzie nie tylko smaczna, ale także niska w kalorie.
Składniki
Aby przygotować roladę z kurczaka, potrzebujemy następujących składników:
500g filetu z kurczaka
1 szklanka mąki
1 szklanka tartego sera
1/2 szklanki posiekanej cebuli
1/2 szklanki posiekanej pietruszki
1 jajo
Sól i pieprz do smaku
Olej do smażenia
Przygotowanie
Przygotowanie rolady z kurczaka jest bardzo proste. Najpierw należy przygotować farsz, mieszając razem mąkę, ser, cebulę, pietruszkę, jajo, sól i pieprz. Następnie należy pokroić filet z kurczaka na cienkie plastry i nałożyć na nie farsz. Roladę należy zwinąć i związać nitką, aby się nie rozpadła podczas smażenia.
Smażenie
Roladę należy smażyć na oleju, aż będzie złota i chrupka. Można także upiec ją w piekarniku, co jest zdrowszą opcją.
Kalorie
Rolada z kurczaka to danie, które jest niskie w kalorie. W zależności od składników i sposobu przygotowania, rolada z kurczaka może zawierać od 200 do 400 kcal na porcję. Jest to idealna opcja dla osób, które chcą zjeść coś smacznego, ale także dbają o swoją figurę.
Najważniejsze fakty na temat „rolada z kurczaka kalorie”
Rolada z kurczaka to danie niskie w kalorie, które może zawierać od 200 do 400 kcal na porcję.
Aby rolada była zdrowsza, należy użyć mniej sera i więcej warzyw.
Roladę można upiec w piekarniku, co jest zdrowszą opcją niż smażenie na oleju.
Rolada z kurczaka jest idealna dla osób, które chcą zjeść coś smacznego, ale także dbają o swoją figurę.
Aby rolada była bardziej wartościowa, należy użyć filetu z kurczaka bez skóry i kości.
