Czarny ryż to jeden z najzdrowszych i najbardziej wartościowych składników diety, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Ten niezwykle aromatyczny i smaczny produkt jest bogaty w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. W tym artykule przedstawimy zalety czarnego ryżu i omówimy jego wartość kaloryczną.
Wartość Odżywcza Czarnego Ryżu
Czarny ryż jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak:
Białko: 7-8% wartości energetycznej
Włókno: 3-4% wartości energetycznej
Witaminy: B, E, K, PP
Minerały: mangan, fosfor, potas, magnez, selen
Antyoksydanty: flawonoidy, fenolowe kwasy
Wpływ Czarnego Ryżu na Zdrowie
Czarny ryż ma wiele zalet zdrowotnych, między innymi:
Obniża poziom cholesterolu we krwi
Reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga trawienie i przemianę materii
Chroni przed chorobami serca i układu krążenia
Wspomaga utratę wagi
Ile Kalorii Ma Czarny Ryż?
Wartość kaloryczna czarnego ryżu jest stosunkowo niska, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. 100 gramów czarnego ryżu zawiera około 110-120 kcal.
Najważniejsze Fakty o Czarnym Ryżu i Kaloriach
100 gramów czarnego ryżu zawiera około 110-120 kcal
Czarny ryż jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak białko, włókno, witaminy i minerały
Czarny ryż obniża poziom cholesterolu we krwi i chroni przed chorobami serca i układu krążenia
Czarny ryż wspomaga trawienie i przemianę materii
Czarny ryż jest idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę
