Seler naciowy to popularny składnik wielu dań, szczególnie w kuchni polskiej. Jest on nie tylko smaczny, ale również bogaty w wartości odżywcze i niskokaloryczny. Warto więc poznać jego zalety i włączyć go do swojej diety.
Wartości odżywcze selera naciowego
Seler naciowy jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak:
Włókno, które pomaga regulować pracę jelit i obniżać poziom cholesterolu we krwi
Witamina C, która wspomaga układ immunologiczny i chroni przed infekcjami
Witamina K, która jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi
Potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca
Antyoksydanty, które chronią przed uszkodzeniami komórek i zapobiegają chorobom nowotworowym
Ile kalorii ma seler naciowy?
Seler naciowy jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym składnikiem diety redukcyjnej. W 100 gramach selera naciowego znajduje się tylko około 45 kcal. Dla porównania, w 100 gramach chleba znajduje się około 270 kcal.
Jak włączyć seler naciowy do swojej diety?
Seler naciowy jest uniwersalnym składnikiem, który można wykorzystać w różnych daniach. Można go dodawać do:
Sałatek i surówek
Zup i rosółów
Potraw z mięsem i rybą
Dania wegetariańskich i wegańskich
Najważniejsze fakty o selerze naciowym i kaloriach:
Seler naciowy jest niskokaloryczny – 100g to tylko 45 kcal
Seler naciowy jest bogaty w wartości odżywcze, takie jak włókno, witamina C, witamina K, potas i antyoksydanty
Seler naciowy jest uniwersalnym składnikiem, który można wykorzystać w różnych daniach
Seler naciowy jest idealnym składnikiem diety redukcyjnej
Seler naciowy wspomaga układ immunologiczny, chroni przed chorobami nowotworowymi i reguluje pracę jelit
