Słonecznik pestki – zdrowa przekąska o niskiej kaloryczności
Słonecznik pestki to popularna przekąska, która jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa. Pestki słonecznika są bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze, witaminy i minerały. W tym artykule przedstawimy zalety słonecznik pestki jako zdrowej przekąski o niskiej kaloryczności.
Wartości odżywcze słonecznik pestki
Pestki słonecznika są bogate w białko, które jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanki mięśniowej. Zawierają również tłuszcze, które są ważne dla zdrowia serca i układu krążenia. Ponadto, są one źródłem witamin z grupy B, witaminy E i minerałów, takich jak magnez, fosfor i cynk.
Niska kaloryczność słonecznik pestki
Słonecznik pestki są przekąską o niskiej kaloryczności. 100 gramów pestek słonecznika zawiera tylko około 160 kcal. Dla porównania, 100 gramów chipsów zawiera około 550 kcal. Oznacza to, że słonecznik pestki są idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kalorii i utrzymać zdrową wagę.
Zalety słonecznik pestki dla zdrowia
Słonecznik pestki mają wiele zalet dla zdrowia. Zawarte w nich tłuszcze omega-6 i omega-3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Białko zawarte w pestkach słonecznika pomaga również budować i regenerować tkankę mięśniową. Ponadto, słonecznik pestki są bogate w antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
Najważniejsze fakty na temat „słonecznik pestki kalorie”
100 gramów pestek słonecznika zawiera około 160 kcal
Słonecznik pestki są bogate w białko, tłuszcze, witaminy i minerały
Zawarte w nich tłuszcze omega-6 i omega-3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi
Białko zawarte w pestkach słonecznika pomaga budować i regenerować tkankę mięśniową
Słonecznik pestki są bogate w antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami
Słonecznik pestki są idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kalorii i utrzymać zdrową wagę.
