Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenie przeglądania, wyświetlać spersonalizowane reklamy lub treści i analizować nasz ruch. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.
Dostosuj preferencje zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc Ci sprawnie poruszać się po witrynie i wykonywać określone funkcje. Szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie znajdziesz poniżej w każdej kategorii zgody.
Pliki cookie, które są sklasyfikowane jako „Niezbędne”, są przechowywane w Twojej przeglądarce, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny....
Zawsze aktywny
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Brak plików cookie do wyświetlenia.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.
Sushi to popularne danie kuchni japońskiej, które składa się z ryżu i różnych dodatków, takich jak ryby, warzywa i owoce morza. Wiele osób uważa, że sushi jest zdrowym i niskokalorycznym posiłkiem, ale czy rzeczywiście tak jest?
W tym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności sushi i dowiemy się, jakie są najważniejsze fakty na ten temat.
Kaloryczność sushi
Kaloryczność sushi zależy przede wszystkim od składników, które się w nim znajdują. Ryż, który jest podstawowym składnikiem sushi, zawiera około 110-120 kalorii na 100 gramów. Jednakże, gdy dodamy do ryżu różne dodatki, kaloryczność szybko rośnie.
Przykładowo, sushi z łososiem może zawierać około 200-250 kalorii na sztukę, podczas gdy sushi z krewetkami może mieć nawet 300-350 kalorii. Sushi z dodatkami takimi jak awokado, ser lub majonez może zawierać jeszcze więcej kalorii.
Najważniejsze fakty na temat kaloryczności sushi
Oto najważniejsze fakty na temat kaloryczności sushi:
Ryż w sushi zawiera około 110-120 kalorii na 100 gramów.
Sushi z łososiem może zawierać około 200-250 kalorii na sztukę.
Sushi z krewetkami może mieć nawet 300-350 kalorii na sztukę.
Dodatki takie jak awokado, ser lub majonez mogą znacznie zwiększyć kaloryczność sushi.
Sushi może być zarówno zdrowym, jak i niezdrowym posiłkiem, w zależności od składników.
Aby sushi było zdrowe, należy wybierać wersje z mniejszą ilością tłuszczu i większą ilością warzyw.
Sushi może być również dobrym źródłem białka, węglowodanów i witamin.
Podsumowując, kaloryczność sushi zależy od składników, które się w nim znajdują. Aby sushi było zdrowe, należy wybierać wersje z mniejszą ilością tłuszczu i większą ilością warzyw.
