Test Becka to popularny kwestionariusz psychologiczny, który służy do oceny nasilenia objawów depresji. Został stworzony przez Aarona Becka, amerykańskiego psychiatrę, w latach 60. XX wieku. Test składa się z 21 pytań, które dotyczą różnych aspektów życia, takich jak nastrój, motywacja, relacje z innymi ludźmi czy samoocena.
Dlaczego warto wykonać test Becka?
Test Becka jest prosty w użyciu i może być wykonany samodzielnie, bez konieczności wizyty u psychologa lub psychiatry. Może być przydatny w sytuacjach, gdy:
czujesz się przygnębiony lub smutny przez dłuższy czas
masz trudności ze snem lub apetytem
czujesz się bezradny lub bezwartościowy
masz trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
Jak wykonać test Becka?
Aby wykonać test Becka, należy odpowiedzieć na 21 pytań, wybierając jedną z czterech odpowiedzi: 0 (nie dotyczy), 1 (lekko dotyczy), 2 (umiarkowanie dotyczy), 3 (bardzo dotyczy). Następnie należy zsumować punkty, aby uzyskać wynik.
Wyniki testu Becka
Wyniki testu Becka mogą wskazywać na różne poziomy nasilenia objawów depresji:
0-13 punktów: brak objawów depresji
14-19 punktów: łagodna depresja
20-28 punktów: umiarkowana depresja
29-63 punktów: ciężka depresja
Co zrobić, jeśli wynik testu wskazuje na depresję?
Jeśli wynik testu wskazuje na depresję, nie należy panikować. Depresja jest chorobą, która może być leczona. Należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, aby uzyskać odpowiednią pomoc.
Najważniejsze fakty na temat testu Becka:
Test Becka to kwestionariusz psychologiczny, który służy do oceny nasilenia objawów depresji.
Składa się z 21 pytań, które dotyczą różnych aspektów życia.
Może być wykonany samodzielnie, bez konieczności wizyty u psychologa lub psychiatry.
Wyniki testu mogą wskazywać na różne poziomy nasilenia objawów depresji.
Jeśli wynik testu wskazuje na depresję, należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, aby uzyskać odpowiednią pomoc.
