Magnez jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla organizmu kobiety w ciąży, gdyż uczestniczy w wielu procesach we wnętrzu komórek, syntezie białek, tłuszczów i węglowodanów, a także jest istotny dla układu nerwowego i DNA. W ciąży można zażywać magnez, gdyż dodatkowa suplementacja jest wskazana, aby uniknąć groźnych w skutkach niedoborów. Zapotrzebowanie na magnez w ciąży wynosi 360 mg na dobę.Niedobór magnezu w ciąży może prowadzić do poważnych komplikacji związanych z przebiegiem ciąży oraz rozwojem dziecka. Warto zatem zadbać o suplementację magnezu w ciąży i podczas karmienia piersią.Aby uzupełnić poziom magnezu w ciąży, należy zadbać o zbilansowaną dietę i rozważyć wdrożenie dodatkowej suplementacji. Dzienna dawka magnezu w ciąży może być łatwo uzupełniona dzięki dużej dostępności suplementów na rynku. Stawiaj na magnez o wysokiej biodostępności, co oznacza, że tylko w takiej formie będzie eliminował ewentualny niedobór. Najlepiej wybrać preparaty na bazie cytrynianu lub mleczanu magnezu oraz te, które łączą go z innymi ważnymi dla zdrowia płodu i przyszłej mamy mikroelementami.
