„Bieganie. Przewodnik dla kobiet” to książka, która oferuje wiedzę i porady na temat biegania dla kobiet, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Książka ta zawiera informacje na temat:
- Wartościowości biegania dla zdrowia i stylu życia.
- Wyboru odpowiedniego sprzętu dla biegaczy.
- Sprawdzenia kondycji przed rozpoczęciem treningów.
- Bezpiecznego powracania z każdego treningu.
- Techniki biegania i sposobów jej doskonalenia.
- Rozwijania wytrzymałości, szybkości i siły biegowej.
- Zapobiegania kontuzjom.
- Odżywiania i picia na co dzień oraz podczas biegu.
- Przełamywania bariery psychologicznej związanej z nadwagą.
- Gotowych planów treningowych do biegów na 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu.
- Cwiczeń wzmacniających.
Książka ta jest dostępna w różnych sklepach, takich jak Sendsport, Ceneo, Tania Ksiazka i Księgarnia Znak.