Kategoria: Porady do gotowania

Nie od dziś wiadomo, że naturalne probiotyki stymulują wzrost mikroflory jelit, co pozytywnie wpływa na organizm. Produkty, które posiadają dużo inuliny, która jest błonnikiem pokarmowym,

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Wiele osób zastanawia się nad tym jak trenować, by schudnąć najszybciej jak się da, ale im głębiej w

Z pewnością, jeżeli uczęszczasz już jakiś czas na siłownię, to znasz już te najpopularniejsze ćwiczenia. Jednak dla urozmaicenia czasem warto także wykorzystać te, które są

Doświadczasz mocnego bólu pleców? Może być to spowodowane podrażnieniem nerwu kulszowego, jego uszkodzeniem, czy uszkodzeniem korzonków. Rwa jest zazwyczaj przypadłością przewlekłą, przez co jej wystąpienie

Często początkujący doświadczają nagłej niechęci i braku sił do treningu, tuż przed wyruszeniem na siłownię. Czasem zdarza się tak, że normalnie idziesz na siłownię, wykonujesz

Rozciąganie jest przez wiele osób pomijane, mimo tego, że odgrywa naprawdę istotną rolę w treningu. Dbanie o elastyczność mięśni powinno być traktowane, niczym dodatkowych kilka

Chcąc rozpocząć swoją przygodę na siłowni, powinniśmy się do tego odpowiednio przygotować. Oprócz tego, że kupujesz strój, buty, czy karnet na siłownię, to powinieneś także

Klatka piersiowa, zaraz obok bicepsa, tricepsa i mięśni naramiennych, jest najczęstszą partią mięśniową, nad którą wiele początkujących chce się skupiać. Często jest trenowana tylko po

Często słyszy się wiele mitów na temat ćwiczeń na niestabilnych powierzchniach. Obecne możemy się spotkać z przeciwnikami tego typu treningów, jak i ze zwolennikami, którzy

Każdego człowieka, który rozpoczął swoją przygodę z siłownią może spotkać chwila, w której osiąga się gorsze rezultaty i pojawia się brak chęci do ćwiczeń. Nie

Mimo tego, że w obecnych czasach mamy coraz to większy do informacji, a społeczeństwo uczy się sprawdzania znalezionych w sieci informacji, to nadal można spotkać

Na temat przysiadów powstało wiele mitów, na czele z tymi, które twierdzą, iż przysiady są niebezpieczne dla kolan. Jest to kompletna bzdura, jednak na temat

Choroba kości, zwana osteoporozą, polega na zmniejszeniu masy kości poprzez proces demineralizacji, czyli stopniowej utracie podstawowych minerałów, takich jak wapń i fosfor. Jest to poważny

Każdy chyba wie, że trening interwałowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz służy głównie wzmocnieniu naszej wytrzymałości poprzez przesunięcie progu przemian beztlenowych. Dodatkowo jest świetnym sposobem

Spotkałeś się kiedyś z taką tezą, że uprawianie sportu ma wpływ na kondycję naszego układu odpornościowego? Niestety regularna aktywność fizyczna nie jest czymś powszechnym w

Masz swoje postanowienie, że zaczniesz trenować na siłowni i przez myśl przeszło Ci, czy by nie spróbować trenować codziennie? W tym artykule pokażemy Ci, czy

Prawdą jest to, że gdy nie używamy naszego mózgu i go nie trenujemy intelektualnie, to jego zdolności z czasem zanikają. Mózg wówczas przestaje się rozwijać

Czy dla zwiększania mięśni i siły wykonywanie powtórzeń do załamania jest ważniejsze niż objętość? Aby to sprawdzić, przytoczymy badanie wykonane przez pewnych naukowców, których celem

Prawidłowy plan treningowy powinien być zaprojektowany tak, aby każda grupa mięśniowa była równocześnie rozwijana, a nasza sylwetka powinna zmieniać się w sposób symetryczny. Jednak nie

Doświadczasz uporczywego bólu kręgosłupa i nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? A co gdybyśmy powiedzieli Ci, że aktywność fizyczna, może być rozwiązaniem na Twój

Coraz to więcej rodziców ma świadomość tego, że im wcześniej zaczną dbać o aktywność fizyczną dziecka, tym większą przysługę im wyświadczą. Jednak wiele rodziców zastanawia

CrossFit stał się już popularny na całym świecie, jednak wiele osób nadal dywaguje nad tym, czy jest to bezpieczna dyscyplina sportowa. Dzieje się tak z

Ćwiczenie w domu nie należy do najprostszych czynności, przez to, że często nie mamy na to czasu przez inne obowiązki, czy także nie mamy na

Coraz więcej osób, nie ważne w jakim wieku, skarży się na ból szyi. Przyczyną tego stanu rzeczy najczęściej jest długie siedzenie w zgarbionej pozycji z

W różnych miejscach możemy spotkać coraz więcej siłowni na świeżym powietrzu, które umożliwiają nam rozpoczęcie dbania o swoje zdrowie minimalnym kosztem. Są one świetnym sposobem

Zdarza Ci się wracać po treningu przemęczony i jedyne o czym wtedy marzysz, to położenie się, i pójście spać? Dzisiaj pokażemy Ci, co może być

Zdarzyło Ci się kiedyś, że po skończonym treningu doświadczyłeś drżenia mięśni? Zaniepokoiło Cię to? Całe szczęście, jest to dosyć powszechne zjawisko, które pojawia się wśród